Hidratáltság betegség idején
Tudja meg, miért fontos a folyadékfogyasztás betegség idején!
Eddig is ezt hallotta, ezután is ezt fogja: amikor beteg, igyon sok folyadékot. És tudja mit?
A folyadékveszteséget a megfázás és az influenza különböző tünetei okozzák. Maga a láz izzadság formájában vizet és elektrolitokat vonhat ki a szervezetből. A gyorsabb légzés is több nedvesség felszabadulásához vezethet. Hányás és hasmenés estén még jelentősebb és gyorsabb a vízveszteség. Ha ezek közül egyet-egyet vagy akár mindet összeadjuk, az jelentős folyadékhiányt eredményezhet.
Mit kell inni megfázás vagy influenza idején?
A dehidratáltság, vagyis a kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit képes felvenni, így nem érhető el számára elegendő víz vagy folyadék a normál funkciók ellátásához.1 A kiszáradás jellemző tünete például a szédülés, a fáradtság, a zavartság és a ritkább vizelés.1
Többféle módon előzheti meg a dehidratálódást, különösen, ha megfázott vagy influenzás. Amikor betegként szeretné megőrizni hidratáltságát, a számos megoldás közül az egyik, ha olyan típusú folyadékokat fogyaszt, például vizet, gyümölcslét vagy elektrolittartalmú innivalókat, amelyek segítenek pótolni az folyadékokat és elektrolitokat, emellett a váladékot is fellazítják – megfázás esetén – és segítenek megszüntetni az orrdugulást. A víz az egyik leghasznosabb folyadék, amit betegség idején érdemes fogyasztani. Ennek magyarázata, hogy nem tartalmaz dehidratáló összetevőket, tehát kalóriát, cukrot vagy tartósítószert.1
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a koffeinmentes vagy meleg, alacsony koffeintartalmú italok erejét. A forró folyadékok a torok számára kellemesebb érzetűek, mint a hidegek. A bónusz pedig, hogy a forró folyadékok gőze enyhíti az orrdugulást. Igyon egy csésze forró zöld vagy kamillateát, vagy ha influenzaszerű tüneteket tapasztal, készítsen a Neo Citran belsőleges por felhasználásával egy adag italt, amely hatékony hatóanyagokat tartalmaz a megfázás és az influenza tüneteinek gyors enyhítésére! Az adagonkénti csomagokban kapható forróitalpor könnyen elkészíthető otthon vagy a munkahelyen, és segít abban, hogy gyorsan jobban érezze magát, bárhol is legyen.
Kerülendő italok dehidratáltság esetén
Talán Ön is elgondolkodott már azon, szabad-e betegen kávét inni, vagy más italokat, például alkoholt fogyasztani. A legjobb, ha kerüli a vízhajtó hatású innivalókat, ugyanis azok dehidratálnak. A koffeintartalmú italok, tehát a kávé és a tea, valamint az üdítők, és az alkohol a főbűnösök. A kávé, a tea és az alkohol is több vizeletürítést okozhat, ami a normálisnál gyorsabb vízveszteséget okoz.1
Természetesen mások a szabályok, ha krónikus betegségekről vagy gyomor-bélrendszeri betegségben szenvedő gyermekekről van szó, ilyenkor a legjobb, ha konzultál a háziorvosával vagy egy egészségügyi szakemberrel. A legtöbb felnőttnek naponta körülbelül két liter folyadékra van szüksége, ami körülbelül hat-nyolc pohár folyadékot jelent.1
Betegség esetén azonban még fontosabb a hidratáltság, mivel a szervezet a normálisnál több vizet veszít. Sokféle élelmiszer nyújthat segítséget betegség esetén, vagyis ha megfázott vagy influenzás. Ha betegen is van étvágya, vagy csak kedve támad enni valamit, a legjobb választás, ha magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt.1 A szőlő, a narancs, az alma és a zeller csak néhány a sok lehetőség közül, ezeket érdemes rágcsálni a kiszáradás ellen, ezek ugyanis nagy mennyiségű vizet tartalmaznak.1
Betegnek lenni sosem szívderítő. Reméljük, hidratáltságot támogató tanácsainkkal sikerül gyorsan felépülnie. Ha a megfázás vagy az influenza tünetei súlyosbodnak, és szervezete egyre dehidratáltabb, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul azonnali ellátásért.
Ajánlott cikkek
A korai influenzatünetek kezelése
Tudjon meg többet a Neo Citrantól a kezdődő influenza tüneteinek leküzdéséről. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan számolhat le már az elején az influenza kellemetlen tüneteivel.
A legjobb immunerősítő ételek és italok
Turbózza fel immunrendszerét tápanyagdús ételekkel és italokkal. A Neo Citran betegtájékoztatójából megtudhatja, mely élelmiszerek segíthetnek a megfázás vagy az influenza leküzdésében.
A megfázás- és influenzaszezon alatti egészségmegőrzés titkai
Védje magát és családját a megfázás- és influenzaszezonban a Neo Citran egyszerű egészségmegőrző tanácsaival és ötleteivel. Ötleteinkkel felfegyverkezve gyerekjáték lesz a szezon átvészelése.
Megfázás és influenza – mit tehet és mit ne tegyen
Ismerje meg a Neo Citrannal, mit tehet és mit ne tegyen a gyógyulásért. Tudjon meg többet arról hogy a népszerű tanácsok közül melyek válnak be, és melyek nem.