Megfázás és influenza – mit tehet és mit ne tegyen
Tudja meg, mit tehet és mit ne tegyen betegen
Amikor megfázás vagy influenza gyötri, jó, ha tisztában van azzal, mit szabad tennie és mit ne tegyen a gyors gyógyulás érdekében. Néhány közismert tipp a megfázás vagy influenza leküzdésére valóban hasznos lehet, más jól ismert módszerek egyáltalán nem biztos, hogy segítenek. Olvassa el a teendők és tilalmak listáját, hogy megfelelő információkkal rendelkezzen a felépüléshez!
Mit nem szabad tenni megfázás vagy influenza esetén?
1. TÉVHIT: tápláld a megfázást, éheztesd a lázat! (vagy fordítva)
Valójában: Talán ismeri azt az angol mondást, miszerint tápláld a megfázást és éheztesd a lázat, pedig nem jó ötlet a betegség alatt koplalni. Még ha nincs is étvágya, meg kell próbálnia enni. A szervezetének szüksége van a megfelelő tápanyagokra a fertőzés leküzdéséhez, ezért fontos, hogy az egészsége érdekében egészségesen táplálkozzon.
Ha gyengélkedik, a hidratáló, létfontosságú vitaminokban és antioxidánsokban élelmiszerek a leghasznosabbak. A friss gyümölcsök számos fontos vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van, a betegség idején fogyasztott gyümölcsök pedig tápanyagokat és a folyadékot biztosítanak.1 A fertőzés koplaltatása helyett próbáljon minél több friss gyümölcsöt vagy tápanyagdús zöldséget fogyasztani, hogy felerősítse szervezetét!
2. TÉVHIT: Az antibiotikumok gyógyítják a megfázást és az influenzát
Valójában: A megfázást és az influenzát is vírusok okozzák, de az antibiotikumok a bakteriális fertőzések kezelésére szolgálnak, és hatástalanok vírusfertőzés esetén.
Bakteriális felülfertőzés esetén orvosa javasolhatja antibiotikum szedését. Antibiotikumot csak orvosi javaslatra szedjen.
3. TÉVHIT: A hideg időtől leszünk influenzásak
Valójában: Amikor gyengélkedünk, fontos, hogy jó melegen betakarózzunk, és valóban nem a legjobb ötlet ilyenkor kimozdulni a hidegbe. Ugyanakkor maga a hűvös időjárás nem lehet az influenza közvetlen oka. Az influenzát csakis úgy lehet elkapni, ha találkozunk az inflíuenzavírussal.2 Azért szokták azt gondolni, hogy a hideg idő megbetegít, mert az influenzaszezon gyakran egybeesik a hűvös évszakokkal.
4. TÉVHIT: Az influenza elleni oltástól influenzások leszünk.
Valójában: Fontos, hogy minden évben beadassa az influenza elleni védőoltást, hogy megvédje magát és felkészüljön az influenzaszezonra. Sokan szkeptikusak az évente felvehető influenza elleni védőoltással kapcsolatban, ugyanis azt hiszik, hogy megbetegítheti az embert. Szerencsére az influenza elleni vakcinában lévő vírus inaktív, és nem okozhat fertőzést.2 Az oltóanyagoknak időre van szükségük, hogy kifejtsék hatásukat, tehát ha az oltás beadása után azonnal rosszul érzi magát, valószínűleg már az oltás beadása előtt elkapta az influenzát.
5. TÉVHIT: Szükséges izzadni.
Valójában: Amikor beteg, lehet, hogy sokkal többet verejtékezik, ami kiszáradáshoz vezethet. A dehidratáltság fokozza a rossz közérzetet, ezért fontos, hogy a kiizzadt folyadék pótlására sokat igyon. A kiszáradást úgy kerülheti el, ha folyamatosan hidratáló folyadékokat, például vizet, teát vagy például elektrolitokat tartalmazó sportitalokat kortyolgat.1
Bizonyos vény nélkül kapható gyógyszerek, például a Neo Citran, segítenek enyhíteni a tüneteket, de magát a betegséget nem tudják meggyógyítani. A legjobb, amit a gyógyulás érdekében tehet, hogy folyamatosan hidratált marad, és hagyja a szervezét gyógyulni.
Mi a teendő megfázás vagy influenza esetén?
1. TEENDŐ: Inhaláljon!
Az egyik legjobb módja annak, hogy azonnal megszabaduljunk az influenzát vagy megfázást kísérő orrdugulástól, hogy gőzt lélegezünk be. A gőz fellazítja a váladékot, hidratálja és megnyugtatja a fájó torkot. Vegyen egy forró zuhanyt, vagy forraljon vizet, hogy egy kicsit megkönnyítse a légzést! Használhat párásítót is, hogy egy kis nedvességet juttasson a levegőbe.
2. TEENDŐ: Gargalizáljon sós vízzel!
A torokfájást enyhítheti a meleg, sós vízzel való gargalizálás. Egyszerűen oldjon fel ½ teáskanál sót egy pohár meleg vízben, és háromóránként gargalizáljon vele, hogy enyhítse a torokfájást! A meleg sós víz alkalmazása természetes gyógymód, amely csökkenti a torok duzzanatát.
3. TEENDŐ: Egyen tyúkhúslevest!
A tyúkhúsleves jót tesz a léleknek, ráadásul a megfázás és a nátha ellen is hatásos. Pesze maga a tyúkhúsleves nem gyógyít meg egy betegséget de, a meleg húsleves megnyugtatja a torkot és hidratál. Azért is csodálatos, mert a hidratálás mellett a szervezetbe juttat némi ételt, és laktatóbb, mint a víz vagy a többi folyadék. Ha nem rajong a tyúkhúslevesért, más forró levest is kortyolhat, hogy jóllakjon és enyhítse a torokfájást. A leves általában véve természetes nyákoldóként hathat, ha forrón fogyasztják.1
4. TEENDŐ: Pihenjen sokat!
Betegség idején fontos a sok alvás.3 A szervezetnek többet kell aludnia, hiszen keményen küzd a fertőzés ellen. Próbáljon a szokásosnál többet aludni, hogy tökéletesen felépüljön!
5. TEENDŐ: Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket a tünetek leküzdésére!
Mivel a megfázásra vagy az influenzára nincs azonnali gyógymód, a legjobb, amit tehet, hogy pihen és vigyáz magára, amíg a szervezete leküzdi a vírust. Segítenek átvészelni a betegséget a vény nélkül kapható, a tüneteket hatékonyan csillapító gyógyszerek, például a Neo Citran termékek. Hogy átmelegedjen, megkönnyebbüljön és hidratált maradjon, próbáljon elkortyolgatni egy csésze Neo Citran belsőleges por felhasználásával készült forró italt!
Tartsa be ezeket az ajánlott és nem ajánlott teendőket, hogy hatékonyabban vészelje át a megfázást vagy az influenzát! Forduljon orvosához, ha bármilyen egyéb aggálya van azzal kapcsolatban, hogy mit szabad és nem szabad tennie betegsége idején!
Ajánlott cikkek
Egészség és utazás influenzaszezonban
A Neo Citran hasznos tanácsokat ad az influenzaszezonban történő utazáshoz például a nyugodt utazást garantáló influenza elleni védőoltásról és a kezek tisztaságáról is.
A megfázás- és influenzaszezon alatti egészségmegőrzés titkai
Védje magát és családját a megfázás- és influenzaszezonban a Neo Citran egyszerű egészségmegőrző tanácsaival és ötleteivel. Ötleteinkkel felfegyverkezve gyerekjáték lesz a szezon átvészelése.
Tanácsok a megfázás- és influenzaszezonra
Ismerje meg a Neo Citran megfázás- és influenzaszezonra vonatkozó tanácsait, hogy csökkentse a megbetegedés kockázatát. Tudja meg, hogyan segíthet az étrend megváltoztatása vagy akár a testmozgás.
Melyek az influenza első jelei?
Ismerje meg a Neo Citran segítségével az influenza első tüneteit, hogy minél előbb segíthessen magán.