EGÉSZSÉG ÉS UTAZÁS INFLUENZASZEZONBAN
Ezekkel a tanácsokkal és ötletekkel Ön az influenzaszezonban történő biztonságos utazás szakértőjévé válhat.
Az influenza akár két hétig is eltarthat, rányomja bélyegét a munkahelyi és otthoni életére, és rossz közérzettel jár. Ráadásul, ha egy pihentető utazás vagy egy fontos üzleti út előtt vagy közben kapja el, valószínűleg még rosszabbul érezheti magát. Bár nincsenek biztos módszerek az influenza megelőzésére, mégis ismerünk olyan okos megoldásokat, amelyek megvédhetik a megbetegedéstől, ha mégis útra kell kelnie az influenzaszezonban.
Hogyan készüljön fel az utazásra, és hogyan utazzon okosan az influenzaszezonban?
1. Influenza elleni védőoltás
Úgy kell ütemeznie, hogy az influenza elleni védőoltást legkésőbb az indulás előtt két héttel megkapja; így kellően védett lesz, és minimálisra csökkenti az esélyét annak, hogy másokat megfertőzzön. Az oltás véd az influenzavírus leggyakoribb, épp aktív törzsei ellen.1
2. Oltassa be magát a Covid–19 vakcinával
Ha megkapta a Covid–19 elleni védőoltást, kisebb az esélye annak, hogy megfertőz másokat a Covid-19 vírussal, így az utazás sokkal biztonságosabb lesz mind az Ön, mind a társaságában lévő nem beoltott utazók számára. Ha kétdózisú Covid–19 elleni oltást kap, a második adag beadása után legalább két hetet várjon az indulással, ugyanis a szervezetnek ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy kellő védettséget alakítson ki a vírussal szemben.5
3. Tájékozódjon az úti célról
Mielőtt bepakolná a bőröndjét, tájékozódjon az úti célt érintő influenzajárványról. Emellett érdemes azt is tisztáznia, hogy az egészségbiztosítása fedezi-e az orvosi ellátást a célországban. Végül pedig, vészhelyzet esetére, nézze meg, hol találhatók a környéken kórházak és egészségügyi ellátóhelyek.
4. Ismerje meg a Covid–19-re vonatkozó helyi iránymutatásokat
A különböző helyeken különböző szabályok és előírások vonatkoznak az utazásra és a Covid–19-re. Egyes kormányok előírják a maszkviselést, a tesztelést és/vagy az utazás előtti vagy utáni karantént. Ha tájékozódik a célországban érvényes előírásokról, jobban fel tud készülni az utazásra, és elkerülheti a kellemetlen meglepetéseket.5
5. Csak akkor utazzon, ha jól érzi magát
Betegség után érdemes 24 órával elhalasztani az indulást akkor is, ha már nincs láza (lázcsillapítók nélkül) és a tünetei enyhültek.2 A CDC javaslata, hogy maradjon otthon, ha feltételezi, hogy elkaphatta a Covid–19-et, vagy ha nemrégiben kapcsolatba került valakivel, akinek a Covid–19 tesztje pozitív lett. Ha bizonytalan, indulás előtt körülbelül egy-három nappal teszteltesse magát Covid–19-re.5
6. Készítsen össze úti egészségcsomagot
A kézipoggyászban hagyjon helyet a fájdalom- vagy lázcsillapítóknak, szappannak, zsebkendőknek és alkoholos fertőtlenítőnek.2
7. Tartsa tisztán a kezeit
Érdemes a lehető leggyakrabban – repülőn, étteremben, szállodában – kezet mosni szappannal és folyóvízzel. Törekedjen arra, hogy legalább 20 másodpercig dörzsölje a kezét, mielőtt vízzel leöblítené. Támpontnak az időzítéshez kiválóan megfelel, ha mindaddig mossa kezeit, amíg eldúdolja magában a közismert „Boldog szülinapot!” dalt.
Ha nem megoldható a szappanos-vizes kézmosás, használjon kézfertőtlenítőt, különösen étkezés előtt.5 A legjobb eredmény érdekében próbáljon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt használni, és dörzsölje a kezeit körülbelül 20 másodpercig, amíg azok megszáradnak.
A legjobb eredmény érdekében próbáljon legalább 60%-os alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt használni, és dörzsölje a kezeit körülbelül 20 másodpercig, amíg megszáradnak.
8. Ne nyúljon az arcához
Ne érintse meg a szemét, az orrát és a száját. Ez különösen fontos, ha forgalmas helyen tartózkodik.5
9. Maradjon hidratált és aludjon eleget
Repülőút esetén könnyen előfordulhat, hogy az ajánlott napi nyolc pohár víz és hét-nyolc óra alvás nem elegendő. A folyadékpótlás és a megfelelő pihenés azonban fontos az immunrendszer egészséges működéséhez.5
10. Legyen körültekintő a tömegben
A repülőterek, éttermek, múzeumok és a tömegközlekedési eszközök mind a baktériumok melegágyai. Nem kell teljesen elkerülnie a tömeget, legyen inkább körültekintő. Ne nagyon fogja meg a kapaszkodókat, mosson gyakran kezet (vagy használjon alkoholos fertőtlenítőszert), és udvariasan menjen arrébb, ha az az érzése, beteg az utastársa.5
11. Kövesse a híreket
Figyelje az influenzaaktivitással kapcsolatos híreket vagy kormányzati bejelentéseket, és tartsa be a helyi kijárási korlátozásokat.
A koronavírusról tájékozódjon a koronavirus.gov.hu oldalon
12. Figyelje az esetleges tüneteket
Hazaérkezése után hét napig gondosan figyelje meg egészségét. Ha influenzaszerű tüneteket tapasztal, pihenjen sokat, igyon sok folyadékot, és szükség esetén keresse fel orvosát.
Ne feledje, az influenza elleni védőoltás a legjobb védekezés, ha influenzaszezonban kel útra. Tartsa tisztán a kezét, pihenjen eleget, és figyelje a közérzetét. Ha bármilyen további kérdése van, keresse fel orvosát. Jó utat!
Ajánlott cikkek
A megfázás- és influenzaszezon alatti egészségmegőrzés titkai
Védje magát és családját a megfázás- és influenzaszezonban a Neo Citran egyszerű egészségmegőrző tanácsaival és ötleteivel. Ötleteinkkel felfegyverkezve gyerekjáték lesz a szezon átvészelése.
Megfázás és influenza – mit tehet és mit ne tegyen
Ismerje meg a Neo Citrannal, mit tehet és mit ne tegyen a gyógyulásért. Tudjon meg többet arról hogy a népszerű tanácsok közül melyek válnak be, és melyek nem.
A legjobb immunerősítő ételek és italok
Turbózza fel immunrendszerét tápanyagdús ételekkel és italokkal. A Neo Citran betegtájékoztatójából megtudhatja, mely élelmiszerek segíthetnek a megfázás vagy az influenza leküzdésében.
Melyek az influenza első jelei?
Ismerje meg a Neo Citran segítségével az influenza első tüneteit, hogy minél előbb segíthessen magán.